No dormir 8 horas diarias hará que subas 1 kilo por semana

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Dormir pocas horas puede perjudicar tu salud y también te puede hacer subir peso. Y es que la falta de sueño tiene consecuencias muy negativas para tu organismo. Aquí te mostramos qué dicen los estudios, para que estés informada al respecto.

Según una investigación del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, dormir menos de 7 horas diarias podría hacerte subir un kilo por semana, ya que el no dormir provocará que sientas mayor apetito.

“No hay duda que un sueño insuficiente causa mayor ingesta de comida durante el día provocando aumento de peso considerable”, explicó Eve Van Cauter, directora de este centro. Se estima que al dormir menos de 7 horas provoca un consumo de hasta 300 calorías más por día por lo que podrías subir 1 kilo por semana.

Y es que cuando no duermes bien, tu organismo necesita mantenerte despierto durante el día por lo que te exigirá más calorías. Además, la hormona de la saciedad se ve disminuida y por esto tendrás más hambre.

Así que aquí tienes otra razón para dormir tus 8 horas diarias y que luzcas saludable en todo momento y evites subir de peso innecesariamente.

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